AbsWorkout是全球热门的腹部塑形课程,旨在28天内助你塑造完美腹肌。一旦启动AbsWorkout应用,你将获得一系列精心设计的锻炼计划,这些计划既简单又健康有效,确保你的训练全面而深入。锻炼方式灵活多变,时间地点完全由你掌控。AbsWorkout app通过动画演示、语音指导,让锻炼过程直观易懂,同时记录每日训练进展,让你随时回顾成长足迹。此外,你还能与朋友分享你的锻炼成果,共同激励,共同进步。
Abs Workout特色
◆设计方案简易,课程内容全方位;
◆時间灵便,闹铃订制;
◆运动健身日志,养成好习惯;
◆动漫演试,视频语音课后辅导;
◆社交媒体共享,监管自身!
腹部训练课程内容
◆7x4经典挑戰:最经典的28天腹部肌肉挑戰!每日七分钟,坚持不懈四个星期,打造出最极致腹腔,变为最好的自己!
◆7x4HIIT燃脂:HIIT,高韧性间歇性训炼,强力燃脂实际效果。即便 健身运动完毕,仍可持续性耗费发热量!
◆7X4供热Tabata:单位时间燃脂高效率最大的Tabata训炼规律,20秒竭尽所能,10秒歇息,28天练出性感迷人人鱼线!
手机软件語言
现支持英文、简体中文版、繁体版;阿语、法语、法文、意大利文、葡语版本号将相继发布,敬请关注!
我想问锻炼的第一天和每日训练的早晚拉伸怎么分?每日训练是在早上和晚上 那锻炼几时做呢?还有如果女生来大姨妈了怎么办?是要继续吗?
第一次使用,然后选择的中级,才锻炼两分钟,感觉心跳极速加快。然后呼吸有点困难。赶紧停止了锻炼,吃了镇定剂还稍微好一些。所以个人建议心脏功能不好,没有锻炼习惯,体质差的人。开始还是不要按照这个来锻炼。可以慢跑,或者原地跑等。做一些轻微不是那么激烈的运动。锻炼一段时间后,等身体适应了在按照这个来锻炼。我觉得这个应该加一些前期辅助锻炼的内容。我看了锻炼的内容,前期的两个运动突然加快,心脏不好的人来,真的会受不了。本来我是准备锻炼增强心肺功能的。
不知道是不是做得不够标准,中级30天做完并没有明显的效果,腰围没减体重没减……如果当成常规的锻炼还是可以的,还能记录体重变化。除了腹部的锻炼,里头还有很多别的锻炼项目可以尝试
非常好用 不仅有初级中级高级模式 还能自己设定想要的格外训练 做了10天瘦了2公斤腰围少了1.13cm 最重要是要坚持💪
非常不错的app,已经连续锻炼了两个周期,很适合我这种又懒又拖延的人。特别喜欢的是,零点前才开始锻炼,但锻炼完还能算零点前的日期。不用每天抢时间,很轻松。